المخدات الطبية لسلامة جسمك أثناء النوم
يقضى الأنسان ثلث عمره في النوم، فاستخدامك لوسادة طبية مناسبة يحسن من جودة نومك ويجعلها تجربة سعيدة في كل ليلة
فترة النوم من أكثر الفترات التي تؤثر على الجسم ونشاطه طوال اليوم وطوال العُمر أيضا.
فوضع جسمك أثناء النوم والمكان الذي تنام عليه كلاهما يؤثران على صحة ظهرك ورقبتك وعظامك.
لذلك ظهرت المراتب والمخدات الطبية لتوفير الراحة أثناء النوم ووضع الجسم بالطريقة الصحيحة حتى لا يُصاب ظهرك أو رقبتك بعد فترة بالوجع والألم أو أي مضاعفات صحية.
صحيح أن الغرض من أي وسادة أو مخدة طبية هو توفير الراحة للرقبة والظهر والجسم عموما،
ولكن يتوقف اختيار المخدة الطبية المناسبة لك وفقا للكثير من العوامل.
فكيف تختار المخدة الأفضل؟
بعض العناصر التي ستختار المخدة الطبية وفقا لها...
لا يوجد نوع أو خامة واحدة للمخدات الطبية بل أن هناك أنواع متعددة وكل منهم لها مميزاتها وعيوبها وعليكِ الاختيار وفقا لاحتياجاتك. وهذه هي الأنواع:
تُصنع هذه المخدات من ريش طائر الأوز أو الطب وتكون كبيرة حجما ويُمكن إدخال الرأس فيها بمرونة.
فهي ناعمة ومُريحة للغاية.
فإذا كُنت تُحب المخدات اللينة والخفيفة والتي تُشعرك بالاسترخاء سيكون هذا الخيار مُميز بالنسبة لك.
هي تلك التي تكون مطاطة، لا يُمكنكِ تشكيلها وفقا لما تُريد، ولكنها تتخذ شكل جسمك ثُم تعود لطبيعتها بعد ذلك.
هي أكثر صلابة من مخدات الداون (Down Pillows)، ولكنها مُريحة ومرنة نوعا ما أيضا.
هذا النوع من المخدات مُقاوم للأوساخ ويوفر الدعم لرقبتك وظهرك.
يتم حشو هذا النوع من المخدات بمواد كيميائية وأهمهم مادة البولي يورثين.
ويُعتبر هذا النوع من المخدات أنيق ومُريح لذلك يُفضله الكثيرون. فهي لا تتكتل وتُدعم الرقبة والظهر بشكل مثالي.
المخدات الطبية : Water Pillows
الوسادات المائية؟ نعم هي وسادة تكون مليئة بالماء بدلا من الريش أو الإسفنج.
وتوفر دعم مثالي وثابت للرقبة والرأس وهي مرنة وناعمة ولا يتغير شكلها أثناء النوم.
على عكس الوسادات الأخرى التي قد تسقط للأسفل نتيجة وزن الرأس أثناء النوم.
لذلك يُفضل الكثيرون المخدات الطبية المائية.
المخدات الطبية : Wedge Pillows
تلك المُخصصة لمن يُعانون من آلام في الظهر وتكون أكبر حجما من الوسائد العادية وأحيانا تكون مكونة من قطعتين إحداهما للظهر والأخرة للرقبة.
2 - وزن المخدة الطبية
يختلف وزن المخدة الطبية وفقا للحشو من الداخل، فمثلا المخدات الريش تكون خفيفة، بينما المطاطية وتلك التي يتم حشوها بمواد كيميائية تكون أثقل.
3 - خامة المخدة
الخامة المصنوع منها المخدة الطبية بالإضافة للحشو يجب أن يكونا الأفضل،
صحيح أن هذا يعني سعر أعلى ولكن اختيار الجودة يعني مدة أطول للمخدة وراحة أفضل لرقبتك وظهرك. اختار دائما الخامات الأقرب للمواد الطبيعية والمخدات التي يُمكنها أن تتنفس حتى لا يتراكم عليها الأوساخ والعرق.
4 - وضعية النوم
عند شراء مخدة طبية جديدة يجب أن تضع في الحُسبان الطريقة التي تحب أن تنام بها فمثلا:
1. النوم على الظهر: إذا كُنت تُفضل النوم على ظهرك فيجب أن تختاري مخدة طبية تُدعم رقبتك طوال الليل وتُخفف الضغط على ظهرك.
ويُفضل أن تكون Memory Foam أو Water Pillow
2. النوم على أحد الجانبين: عند النوم على أحد جانبي الجسم يجب اختيار وسادة تسد الفراغ بين الرأس والكتف، ويجب أن تكون الرقبة في مستوى الظهر ليس أعلى أو أقل.
3. النوم على البطن: لا يُفضل النوم على البطن أبدا فهي وضعية تضغط على الظهر وتُرهقه، ولكن إذا كُنتِ تُفضلين هذه الوضعية يجب أن تكون المخدة رفيعة جدا أو النوم بدون مخدة من الأساس.
لماذا تختلف المخدة الطبية عن المخدة العادية ولماذا قد نحتاج لها؟
· تُوفر المخدة الطبية دعم للرقبة والظهر مما يعني الحفاظ على الفقرات وعدم الشعور بالألم عند الاستيقاظ في الصباح.
· عندما يتخد جسمك الوضعية الصحيحة في النوم فهذا يعني أنك ستستغرق في النوم بشكل أفضل وبالتالي تحصل على قسط من الراحة الذي تحتاجه.
· مع الوقت والتقدم في السن تُساعد المخدة الطبية على الحفاظ على شكل الجسم والحماية من الكثير من أمراض العظام.
· هناك عدة مميزات للوسادة حتى يتم وصفها بالطبية ...
يجب ان يكون تصميمها ملائم ليناسب شكل العنق، الرأس، الجسم سواء كان المستخدم ينام على جانبه او على ظهره.
يساعد هذا التصميم على تقليل توتر عضلات الرقبة وبالتالي تحسن نوعية وجودة النوم.
يجب أن تكون مصنوعة من مادة تتوافق مع الرأس وتحتضنه وتدعمه، تقوم بتوزيع وزن الرأس بشكل موحد مما يقلل الضغط على الجلد وكذلك يقلل التوتر على الرقبة والعمود الفقري
يجب أن يكون غطاء الوسادة مطاطي عالي الجودة حتى لا ينثني أثناء النوم على الوسادة، يجب أن يكون الغطاء قابل للغسل ومقاوم للماء والسوائل